9 consejos útiles para la fuerza mental
por Garrett Braunreiter J., CSCS, el coche de la Energía
9 consejos útiles para la fuerza mental
por Garrett Braunreiter J., CSCS, el coche de la Energía
Se necesita más que la visualización, el diálogo interior, la relajación y concentración para ser un verdadero ganador en la vida. (Si sólo fuera tan fácil, ¿verdad? Estoy más delgado, con energía y tener un gran cuerpo. Además hago un millón de dólares un año de trabajo sólo unas pocas horas a la semana. ¡Zas!) Se requiere una clase de fuerza mediante la fuerza mental que pocas personas comprenden.
Pero una vez que lo entiendes, puedes hacerte maestro y cómo responder a cualquier cosa que viene a tu manera. Recuerde, también, que eres más grande que cualquier cosa que te puede pasar.
Usted no tiene que nacer con fuerza mental. La fuerza mental es un rasgo transferible. Usted no tiene que pasar por una prueba de fuego para experimentarlo. La vida te dará lo que pides. Pero una vez que solicite, la vida te pone a la tarea. Se le desafió, muchas veces al día para seguir avanzando y alcanzar su meta.
Estos son algunos consejos de acción para que usted gane más dureza mental en todo lo que hacemos.
1. Escuche a los expertos. Leer biografías y escuchar programas de audio diciendo de los ganadores que han superado enormes obstáculos y contratiempos para tener éxito. En cuanto a las historias de éxito en las revistas y la Internet - la aptitud, el dinero, o de otra manera - se dará cuenta de que son personas como usted. Así que si ellos pueden hacerlo, ¿POR QUÉ EL INFIERNO CAN no es así?
2. Sin dolor no hay ganancia vs paciencia, el ritmo, y la persistencia. Usted no necesita ir a través del dolor físico o emocional para tener éxito. Esto es un mito. Cuando te das cuenta de que el fracaso y dificultades no han impedido ganadores en cualquier área de la vida, a ganar más confianza y el coraje para perseguir sus propios sueños.
Pero usted no tiene que "venir de atrás" para salir adelante. Aprender del ensayo y error de los demás, y esperan mucho de ti mismo. No es un sueño imposible, pero se espera mucho, y esperamos conseguirlo. Puede ser fácil de overtrain, sobreasignacià y de la sobrecarga si sus expectativas son demasiado. Siga la corriente. El éxito vendrá, entender que puede tomar meses en lugar de días.
3. "¿Y ahora qué?" pensar. Dése retroalimentación orientada a las soluciones en la resolución de sus problemas. No insistiré en lo que salió mal. ¿Qué vas a hacer al respecto? Emplee su energía para seguir adelante, encontrar una respuesta. Diario de ayuda aquí. ¿Qué hacer hoy? ¿Qué funcionó bien? ¿Qué se puede hacer mejor? ¿Cómo me siento acerca de mi progreso? ¿Son mis metas me hace llegar, o estoy pasando por las propuestas de resolución? ¿Estoy enfocado? ¿Son mis metas MI PROPIA?
4. Cómodo con lo desconocido. Que sea una parte de su rutina diaria para hacer algo totalmente diferente a lo que normalmente hace. Haga ejercicio en un gimnasio diferente. Ponga su TV en el armario durante un mes. Unidad para trabajar con una ruta diferente. Cambiar las rutinas de entrenamiento con regularidad. Usted estará mejor preparado para manejar diversos ambientes con mayor tranquilidad y confianza.
5. PENSAR Y hablar bien de su salud. Enseñe a sí mismo ya sus hijos a usar el lenguaje interno positivo sobre la forma física y la salud personal. Demasiado se presta gran atención a los dolores y dolores menores, como no hay valor para no sentirse bien. Tendemos a hacer realidad lo que es la característica "principal" de nosotros mismos. ¿Cuál es su "función principal"?
6. No sea una víctima de los anuncios y las modas. Sí, el mundo está lleno de gente codiciosa que buscan una forma rápida y fácil de poner su dinero en sus bolsillos. Asegúrese de que la cosa que le impresiona reúna sus criterios, y responde a sus preocupaciones. La fuerza mental no significa ir por sí solo, con perder peso rápido o planes para hacerse rico rápidamente. Resistencia mental hay que aprender de los profesionales que han estado allí y hecho eso.
7. Salir con personas que ya han alcanzado sus metas o que se dedican a objetivos similares a la suya. Evite asociarse con personas que tienen el mismo problemas no resueltos o que se sienten frustrados por su falta de progreso. Usted sabe, las partes lástima. "Oh, ¡pobre de mí. Mi vida está en una convulsión. ¿Y usted?" "Pobre de ti. ¡Ay de mí, también. Me siento muy mal de mí. ¿Y usted?"
Algunas personas tienden a prosperar en la atención que reciben cuando se sienten mal. Un fuerte comunidad de personas de ideas afines darle la motivación, el apoyo y la finalidad de tener éxito.
8. Centrarse en los resultados deseados. Pura y simple: vivir ganadores en las recompensas del éxito. Los perdedores se centran en los errores y el fracaso. Haz lo que sea necesario ahora. Estar en el presente. Entonces usted no tiene que preocuparse de lo que pasó ayer o lo que va a pasar mañana. Así, dos terceras partes de sus preocupaciones desaparecen.
9. Espera lo inesperado. Usted no puede controlar lo que la naturaleza y otros. Usted puede anticipar lo que puede suceder, y prepararse para ellos lo mejor que pueda. También puede controlar su respuesta a lo que sucede.
"Imagine tener la motivación y la energía para tomar control de tu cuerpo y tu salud - y aún así tener una vida".
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